Haluatko käydä nopeasti suihkussa tai makuilla aromaattisessa kylvyssä, tai ehkä käydä höyrysaunassa? Pätevällä lähestymistavalla jopa tavanomainen hygieniatoimenpide muuttuu todelliseksi kauneusrituaaliksi.
Vaahtohauteessa
Plussat
Säännöllinen kylpy ei vain puhdista ja virkistää ihoa, vaan auttaa myös kehoa rentoutumaan. Tärkeintä on luoda kaikki olosuhteet rentoutumiseen! On parempi mennä kylpyyn ennen tai kaksi tuntia syömisen jälkeen. Optimaalinen veden lämpötila on noin 36–38 astetta.
miinuksia
Ei ole toivottavaa ottaa kylpyä päivittäin, koska pitkäaikainen altistuminen vedelle ei ole liian hyödyllistä iholle. Tätä menettelyä tulee hoitaa varoen sydän- ja verisuonisairauksien, korkean kuumeen ja raskauden yhteydessä.
Monet kehon kannalta hyödylliset aineet tunkeutuvat helposti ihon läpi, joten kylpyyn on suositeltavaa lisätä eteerisiä öljyjä, yrttiinfuusioita, merisuolaa ja vaahtoa.
● Kuiva iho: Ota 4 tippaa kamomilla- ja palmarosa-eteeristä öljyä ja liuosta 2 tippaa patchoulia ruokalusikallisen manteliöljyyn. Kaada kaikki yhdessä kylpyyn, sekoita.
● Rasvaiselle iholle: Liuota 4 tippaa kataja-, patchouli- ja sitruunan eteerisiä öljyjä kahteen ruokalusikalliseen omenasiideri etikkaa ja lisää sitten kylpyyn.
● Ihon joustavuus ja selluliittia vastaan: purista mehu 5-6 appelsiinista, sekoita se ½ litraan lämmintä vettä ja lisää 3 rkl.ruokalusikallista öljyä ja kaada seos kylpyyn. Ota vain kerran viikossa, kurssi - 15−20 kylpyä.
● Iho muuttuu vieläkin sileämmäksi ja samettiseksi kosketukseen, jos hierotaan vartaloasi sivelellä kylvyn aikana. Menettelyn jälkeen sinun tulee hiero huolellisesti kuivalla froteepyyhkeellä ja muista käyttää vartaloa kosteusvoidetta.
Henkeä antavat suihkukoneet
Mitä kosmetiikkaa on parempi käyttää suihkussa? Jos sinulla on normaali ja rasvainen iho, saippua tai geeli vitamiinikomplekseilla tekee. Jos tyyppi on erittäin kuiva, on suositeltavaa käyttää mietoa vauvan saippuaa tai hieroa erityisiä öljyjä märään ihoon.
● Kontrastisuihku hillitsee vartaloamme niin, että se voi menestyksekkäästi vastustaa infektioita, ja auttaa myös torjumaan selluliittia. Lisäksi tämä toimenpide on erittäin hyödyllinen hermostoon. Vaihtoehtoisesti käytetään lämmintä ja kylmää vettä, jonka lämpötilaero on vähintään 5 - 20 ° C.
● Rentouttava suihku on hyödyllinen kiireisen päivän jälkeen. Anna ensin pään takaa selkärankaa pitkin lämminvirtausvirta ja sitten yhä enemmän kuumaa vettä. Pehmeällä hieronnalla paikassa, jossa hermosolmun keskipiste sijaitsee, on myönteinen vaikutus koko vartaloon.
Plussat
Suihku antaa energian koko päivälle. Sen vaikutus on verrattavissa hierontaan, lihastesti lisääntyy. Kuumien suihkujen alla ihon huokoset laajenevat, ja kylmän alla ne kapenevat, ja kaikki lika keratinisoiduilla ihon hiukkasilla pestään kehon pinnalta.
miinuksia
Saippuaa tai geeliä käyttävä toistuva suihku kuivuu ihoa.Pidettäviä pesuaineita on käytettävä kerran päivässä, jotta lipidien - rasvojen suojakalvo ei vaurioidu.
Nauti kylpystäsi!
Plussat
Kylpyhuone, jossa on parantavaa höyryä ja mausteista henkeä, on erityisen hyödyllinen. Venäläinen tai suomalainen, se toimii luonnollisena parannuskeinona useille sairauksille. Talirauhaset toimivat paremmin kylvyssä, verenkierto ja aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät. Iho puhdistetaan rasvasta, hikeestä, pölystä, tulee sileäksi ja joustavaksi.
miinuksia
Kylpykuumus voi olla vaarallista. Jos oireita, kuten suun kuivuminen ja kurkku, ihon polttava tunne, se tarkoittaa, että sinun on kiireesti lopetettava toimenpide.
Positiivinen vaikutus on vain, jos tiedät sallitun kylpykuormituksen. On parempi olla menemättä höyryhuoneeseen kovien fyysisten harjoitusten jälkeen, ennen nukkumaanmenoa, tyhjään vatsaan tai heti syömisen jälkeen samoin kuin väkevien juomien kanssa. Kylpy on vasta-aiheinen korotetussa ruumiinlämpötilassa ja kroonisten sairauksien pahenemisessa.
● Kasvoille: Käytä naamarit kylvyyn käymisen jälkeen. Sekoita seuraavat aineosat: 1 rkl. lusikka oliiviöljyä ja konjakkia, 1 keltuainen. Levitä kasvoille, 5-10 minuutin kuluttua huuhtele pehmeällä pyyhkeellä. Voit laittaa kurkku- tai sitruunaviipaleet kasvosi ja jättää seuraavaan tuloon asti höyryhuoneeseen.
● Keholle: valitse savista, suolasta, kahvista ja hunajasta valmistettu parantavia kuorinta. On parempi käyttää näitä varoja, kun syötät höyrysaunaan toisen kerran. Voit valmistaa infuusion lääkekasveista: 5-10 minuuttia ennen höyrysaunaa, kaada kuivia yrttejä (2-3 ruokalusikallista 200 ml vettä kohti) kiehuvalla vedellä ja huuhtele sitten vartalo.
Pidätkö kulta ...
● Hunajahieronta edistää ihon uusiutumista.Laita purkki hunajaa lähemmäksi liesiä, jotta se lämpenee hieman. Sekoita 200 g hunajaa 250 g merisuolaa, hiero seos kehon päälle pyöreällä hierontaliikkeellä. Kiinnitä erityistä huomiota ongelma-alueisiin. Huuhtele höyryhuoneesta ulos höyryhuone vedellä. Lopuksi voitele vartalo oliiviöljyllä tai kosmeettisella voideella.
● Älä unohda hierontalaitteita: koivu-, tamme- tai mustaherukasta tehty luuta, luonnon karkeasta kankaasta valmistettu sekka ja erilaisia harjoja. Niiden asianmukaisen käytön avulla voit menettää jopa 2 kg kehon painoa! Osta joukko eteerisiä öljyjä: ämpäri vettä riittää lisäämään 3–5 tippaa ja kaada se lattialle tai seinille. Hyvän höyryhuoneessa lämmittämisen jälkeen on ehdottomasti otettava suihku ja pyyhittävä pyyhkeellä, ja vasta sitten voit rentoutua tai uida uima-altaassa.
Kuva: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
