Kevät kunto

Siirtyminen vuodenaikojen välillä on joskus viivästynyt, ja monet tuntevat samalla väsymystä ja apatiaa, ns. Kevätbluesia. Ja haluan koko sydämestäni nauttia auringonsäteistä ja ensimmäisestä viheriöstä.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Kunto-oppitunnit auttavat saavuttamaan sävyn mahdollisimman nopeasti. Tonuskerhojen wellness-klubiverkoston asiantuntijat vakuuttavat, että harjoituksen tulisi olla tasapainoista vuorotellen rentoutumisistuntojen ja täydellisen rentoutumisen kanssa kouluttajan ohjauksessa, ja tarjoavat ratkaisunsa päästäkseen eroon kevään bluesista.
Jotta mikä tahansa toiminta olisi tehokasta ja turvallista, on tarpeen lämmetä kunnolla. Älykäs simulaattori auttaa tekemään tämän asteittain, jolloin voit lämmittää jokaista lihasta ilman rasitusta ja tarpeettomia fyysisiä ja henkisiä kustannuksia.
Tuntipöytien luokkien avulla saat erinomaisen tuloksen, treenaa kaikki lihakset pienellä vaivalla ja energialla. Varsinkin sellaiset harjoitukset ovat hyviä niille, jotka haluavat jatkaa harjoittelua pitkän tauon jälkeen tai joilla on vasta-aiheita kuntoon.
Fyysisen rasituksen jälkeen näytetään rentouttava toimenpide - lehdistöharjoittelu. Se antaa sinun päästä eroon turvotuksesta, laihtua ja on erinomainen suonikohjujen ja selluliitin estäminen, ja mikä tärkeintä parantaa imusolmukkeiden liikettä.
Kun olet voittanut kevätbluesin, on aika ottaa vartaloosi rohkeakseen rohkeasti kireästä figuurista ja hoikkaista jaloista shortseissa, lyhyissä hameissa, tyylikkäissä mekkoissa.
Toisin kuin tavalliset kuntokerhot, wellness-klubit tarjoavat erilaisia ​​harjoituksia ja toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on päästä eroon selluliitista.
Ensimmäisessä vaiheessa rentoudumme värähtelevän alustan lihaksia ja parannamme samalla verenkiertoa kaikissa verisuonissa ja kapillaareissa, toimitamme jokaiselle kehomme solulle happea ja hyödyllisiä aineita. Muuten, tämä on Madonnan suosikki simulaattori.
Seuraavaksi pieni voimakuorma - barotrainer - tyhjiösimulaattori, jonka avulla voit maksimoida reiden ja pakaran kaikkien selkälihasten tehokkaan käytön. 15 minuutin harjoittelu tällaisella simulaattorilla vastaa puolen tunnin harjoitusta askel- tai juoksumatolla.
Voit päättää harjoituksen pääosan rullasimulaattorilla, joka toimii tarkoituksenmukaisesti kehon ongelma-alueille. Luonnolliset bambuvalssit, jotka pyörivät tiettyyn suuntaan - parantavat imukudoksen virtausta, sävyä ja parantavat ihon ulkonäköä ongelma-alueilla.
Ja lopuksi, jätämme aikaa pakolliselle rentoutumiselle, esimerkiksi painehoitoistunnolle - imunestehierontaan täydellisellä rentoutuksella. Älä unohda rentouttavaa jalkojen, käsien, jalkojen, selän hierontaa.
Jatkuvan vaikutuksen aikaansaamiseksi säännölliset harjoitukset 2-3 kertaa viikossa kuukauden aikana ovat riittäviä.
Wellnessklubien etuna tavanomaisiin kuntokeskuksiin verrattuna on, että ne tarjoavat erityisiä lempeitä toimenpiteitä synnytyksen jälkeen, jotka voidaan aloittaa melkein välittömästi.Hellävaraiset toimenpiteet pienellä kuormituksella, harjoitukset lihaksen sävyn lisäämiseksi - mitä tarvitset nopeasti, jotta ihon muoto ja elastisuus saadaan nopeasti takaisin.
Tunnit wellness-klubeissa sopivat kaiken ikäisille naisille. Ohjelma ja ruokavalio kootaan yksittäin, ottaen huomioon kunkin asiakkaan ominaisuudet. Tähän päivään mennessä hyvinvointiklubien Tonus Club -verkosto toimii lähes koko Venäjällä ja sillä on yli sata klubia. Valitse lähimpiä ja tule vielä houkuttelevammaksi.
Kuva: PR
Materiaalin on valmistanut Julia Dekanova

Katso video: Elämäsi Kuntoon 2011 kevät, osa 21 (Saattaa 2024).