Aamupäivä on tyylikäs!

Kuinka herätä helposti ja tuntea heti voiman ja hyvän mielialan lisäys?

• 
• 
• 

Kylmä ja kuuma suihku
Vedenkäsittelyt ovat loistava tapa herätä. Vaihtoehtoisesti suihkussa viileä ja lämmin vesi. Tämä parantaa veren ja imusolujen liikettä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Muuten, kontrasti-suihku 3 kertaa viikossa lantiossa ja pakarassa antaa paitsi voiman tunteen myös auttaa polttamaan ihonalaista rasvaa, torjumaan selluliittia: "appelsiininkuoren" ilmenemismuodot vähenevät 12-15%.
CHARGING
Vain 10 minuutin harjoittelu ei vain auta heräämään, vaan parantaa myös merkittävästi sydän- ja verisuonitilaa.
COCOA
Kaakaopapuissa on teobromiinia. Se nostaa verenpainetta, nopeuttaa sykettä ja hengitystä - yleensä toimii kuin adrenaliini. Teobromiini antaa tasaisemman vaikutuksen kuin kofeiini.
DATES
Nämä eksoottiset hedelmät, sanovat Dubain (Arabiemiirikunnat) Wollongong-yliopiston tutkijat, ovat välttämättömiä aamulla. Heillä on paljon kaliumia, rautaa, magnesiumia, kuparia ja rikkiä, jotka vastaavat sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnasta. Ja päiväyksissä on monia tryptofaanin ja glutamiinin aminohappoja, jotka vastaavat ”nautintohormonin” - serotoniinin synteesistä.
JÄÄTELÖ
Baijerin ruokavalioyhdistyksen (Saksa) mukaan aamujäätelö antaa saman tonic-vaikutuksen kuin kylmäpesu. Figuurista ei kannata huolehtia: heräämisen jälkeen keho tarvitsee energiaa ja jopa muu kuin ruokavalioastia palaa onnistuneesti.Jäätelö on myös hyvä tapa opettaa kurkkusi vastustamaan virusinfektioita.
Materiaaleista julkaistu artikkeli Hyvä Neuvo Magazine 3/2014
Kuva: legioona-tiedotusvälineet; ai62/fotolia.com; hopea-Johannes/fotolia.com
Materiaalin on valmistanut Julia Dekanova

Katso video: PULIAMO INSIEME LA CUCINA DOPO CENA, ROUTINE SERALE DI PULIZIE DI CASA (Syyskuu 2024).