Sydän ei todellakaan pidä negatiivisista tunteistamme. Kaikki stressit ja kokemukset vaikuttavat haitallisesti hänen työhönsä.
Yhteys sydämen työn ja tunnetemme välillä on ilmeinen eikä vaadi mitään todisteita. Tämä on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien.
Kun koemme negatiivisia tunteita (viha, pettymys, ahdistus, epävarmuus, sydänsärky), adrenaliinihormoni vapautuu, sydän alkaa lyödä nopeammin, verisuonet kapenevat ja paine nousee. Seurauksena sydän ylikuormittuu. Jos tällaista stressiä esiintyy säännöllisesti, sydän kärsii vakavasti ja voi sairastua.
On olemassa sellainen asia kuin "positiivinen stressi" - Tutkijat väittävät, että säännöllinen stressi, jolla on positiivinen tulos, on yksinkertaisesti välttämätöntä sydämen harjoitteluun.
Positiivisten tunneiden myötä sydämen, aivojen ja hormonaalisen järjestelmän välinen yhteys vakaa, minkä vuoksi sydän- ja verisuonisysteemi alkaa toimia tehokkaammin.
Yksinkertainen harjoittelu "palata rakkaus sydämeen" Se auttaa päästä eroon tuskallisista tunneista, päästä eroon stressin kielteisistä vaikutuksista ja lievittää sydämen tilaa:
1. Istu esimerkiksi sohvalle, sulje silmäsi;
2. Ota hitaasti hengitystä useita minuutteja, ikään kuin kulkisi hengityksen "sydämen läpi";
3. Ajattele henkilöä, jota sinulle on erittäin helppo rakastaa, jolle sinulla on vahva kiintymys ja arvostus - rakkaasi, lasta.Keskity tunteisi häntä kohtaan, muista hänen äänensä, hetket, jolloin tuit toisiasi, kuinka hyvä olet yhdessä;
4. Ohjaa kaikki häiritsevät ajatukset palauttamalla huomio takaisin hengityksen "läpi" sydämeen.
5. Jopa vain yritys tuntea rakkautta antaa sinulle positiivisia tunteita, auttaa päästämään kipua irti ja rauhoittaa sydäntäsi.
Kyky vetää itsesi yhteen ja rentoutua stressaavan tilanteen aikana suojaa sinua ja sydäntäsi vakavilta seurauksilta.
Kuva: burdastyle.ru
Materiaalin on valmistanut Julia Dekanova
