Tuntuuko stressin alkavan valloittaa sinua? On aika ottaa asiat omiin käsiisi - varsinkin jos olet neulanainen! Muuntamme talon ja kodin vaatekaapin Burdan kanssa.
Joka päivä kohtaamme työongelmia, kotitöitä ja tehtäviä, joita ei voida yksin ratkaista ilman meidän osallistumista. Harva meistä pystyy elämään ja työskentelemään terminaattoritilassa ilman loppuvaa hengitystä, ja toisaalta krooninen väsymys ja tunnepoltto eivät ole pelkästään termejä, vaan todellisuus, johon jokainen on vaarassa, jos hän ei ajattele ajoissa energiavarantojen täydentämistä ja mielenrauha.
Ei ole ehdottoman välttämätöntä käyttää paljon rahaa kylpylämatkoihin, koska voit luoda kotona rentoutumisen keitaan yhdistämällä luovat taidot. Aloitetaan järjestyksessä!
1. Ilmapiiri
Itse rentoutumisen taiteessa oikealla ilmapiirillä on erittäin tärkeä rooli. Kotiin tullessasi sinun pitäisi tuntea olosi viihtyisässä ja kotoisaan tilaan, joka on sinulle aivan mukava ja mukava. Vaikka asut vuokrahuoneistossa, voit luoda tällaisen ilmapiirin omilla käsillä.
aromaterapia
@lespetitsriens Ei ole mikään salaisuus, että hajut vaikuttavat meihin aiheuttaen assosiaatioita, rauhoittavia tai päinvastoin rauhoittavia. Aromaterapia on nopeaa, helppoa ja suhteellisen edullista, koska voit ostaa eteerisiä öljyjä välillä 60-300 ruplaa ja voit käyttää niitä eri tavoin. Esimerkiksi heidän avullaan voit tuoksuttaa kaapissa olevia asioita, ja lisäksi voit tehdä tuoksukynttilöitä sellaisilla tuoksuilla, jotka toimivat sinulle parhaiten.
Voit lukea lisää kynttilöiden tekemisestä omin käsin erikoistuneesta mestarikurssista:
DIY-kynttilät: mestarikurssi ja 12 ideaa
Voit halutessasi ostaa valmiita kynttilöitä, nyt voit löytää kynttilöitä myös epätavallisen hajuisilla, esimerkiksi tuoreilla leivonnaisilla.
Älä myöskään unohda sellaista yksinkertaista, mutta tehokasta asiaa, kuten aromaattiset tyynyt ja pussit. Ne voidaan joko asettaa kaappiin ja lipastoon tai laittaa sänkyyn.
Tee-se-tuoksuva tyyny nukkumista varten
Mukavuus
Nosturi ja katos Toinen tärkeä ilmakehän näkökohta on mukavuus sanan laajassa merkityksessä. Pehmeä viltti, kaksi-kolme-viisi (tai niin monta kuin tarvitset onnellisuudeksi) tyynyt sohvilla ja vuoteilla, sängyn matto, pimennysverhot - nämä viihtyisät pienet asiat täydentävät näitä pieniä asioita, joissa hengität helpolla joka kerta, koska että kaikki hätät ja ongelmat ovat oven toisella puolella.
Tietoja siitä, miten mukavuutta voidaan luoda asunnossa, puhuimme materiaalissamme:
Kuinka luoda mukavuutta kotona: 10 helppoa tapaa
Älä myöskään unohda niin tärkeää asiaa kuin kodin vaatteet. Eri alojen asiantuntijat (mukaan lukien muun muassa ja kuuluisa asiantuntija puhdistusalalla Marie Kondo) toistavat yksimielisesti, että kotona ei tule koskaan käyttää vanhoja vaatteita tai edes uusia, joita et uskalla heittää pois. Kodin vaatteiden tulisi olla mukavia, viihtyisiä, aiheuttaen vain positiivisia tunteita. Kotiin tullessasi käytät sitä ilolla, siirtymällä päivähoidosta ilta rentoutumiseen.
Tietenkin, että ompelet sellaisia vaatteita omilla käsillään, on lentohalua, koska se tosiasia, että olet itse tehnyt ne, lisää mieluummin käyttää niitä. Olemme valinneet sinulle miellyttävimmät kuviot jokaiseen makuun:
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Urheilu
Rentoutumisemme liittyy suoraan kuormituksen esiintymiseen elämässämme - nimittäin urheiluun. Kyse ei ole painon menettämisestä tai lihasmassan saamisesta, vaan urheilusta, liikkeestä, toiminnasta, jota jokainen ihminen tarvitsee. Aamuliikunta, joka kestää 15-30 minuuttia, ei ole vain takuu energialle aamulla, vaan myös arvokas investointi ilta-hyvinvointiisi. Kyllä, jonkun on tehtävä paljon töitä lisätäkseen nämä puolet tuntia aikatauluun, mutta tämä tapa tuo sinulle satoja kertoja enemmän etuja kuin 15 minuuttia aamulla sosiaalisissa verkostoissa.
Jos sinulla on vaikea pakottaa itseäsi, yritä muuttaa harjoituksesta todellinen rituaali. Ja aluksi, huolehdi sopivista vaatteista, jotka herättävät sinussa miellyttäviä tunteita, joissa sinusta tuntuu kuin todellinen kuntojumalatar ja joogamattojen nainen. Hänen pitäisi mennä luoksesi ja saada aikaan halu vastaamaan sitä mitä hän henkilöistyy!
Tiedämme ehdottomasti paljon sellaisista vaatteista, joten suosittelemme ompelemaan ne omilla käsillämme. Alla löydät malleja erityyppisistä urheiluvaatteista, joista urheilu on iloa:
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
- Erikoistarjous
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Hoito vartaloosi
Pätevä ravitsemusasiantuntija voisi kertoa paljon siitä, kuinka saada ruokavaliosi tasapainoisemmaksi, mitkä ruokia ja juomia tulisi heittää pois ja mitkä päinvastoin lisätään. Terapeutti voi valita sinulle sopivat vitamiinit ja lisäravinteet, ja kunto-ohjaaja voi laatia tuntisuunnitelman, mutta nämä aiheet ovat yksittäisiä artikkeleita tai jopa neuvotteluja, koska sellaiset valitaan yksilöllisesti. Puhumme tässä kappaleessa hoidosta, joka sinulla on varaa terveydestä, aikataulustasi, budjetistasi ja asuinpaikastasi riippumatta.
Itsehieronta
trendhunter Vaikka sinulla ei ole varaa käydä hierojalla säännöllisesti, tämä ei tarkoita, että sinun tulisi jättää huomiotta sellainen maaginen asia kuin kehon ja sielun hieronta. Erikoisliikkeistä löydät kymmeniä erilaisia itsehierontalaitteita, jotka auttavat rentouttamaan tehokkaasti jännittyneitä lihaksia, esimerkiksi kaulusvyöhyke (jota muuten kutsutaan stressilihaksiksi, koska tunnealueellinen jännitys on tällä alueella usein kiinnitetty kroonisten lihaskiinnikkeiden muodossa). Mutta vaikka sinulla ei olisi tällaisia hierontalaitteita, voit aloittaa hyvin yksinkertaiselta - hierontapuhdistussaippualta, jota voidaan käyttää kirjaimellisesti päivittäin suihkussa.
Lue lisää siitä, miten saippuaa voi tehdä omin käsin, mestarikurssista:
Saipputarina: kuinka tehdä saippua itse
Voit muuttaa tällaisen käsintehty saippuan hierontasaippuaksi, lisätä siihen kahvia tai unikonsiemeniä. Voit käyttää myös tavallista sokeria.
Voiteet ja öljyt
trendhunter Rentouttava terapeuttinen vaikutus voidaan saavuttaa sellaisella yksinkertaisella hoitotuotteella kuin suihkun jälkeen levitettävä kosteusvoide tai öljy. Voit yhdistää nämä tuotteet helposti hierontaan, mikä vain vahvistaa vaikutusta. Tässä tapauksessa sillä ei ole edes merkitystä, kuinka kallista kermasi tulee, taisteleeko se selluliittia ja venytysjälkiä, kiristää ihoa ja sileät ryppyjä - on tärkeää, että nautit itse hoitamisen prosessista, tunnet varmasti, että iho on sileämpi (kiitos mukaan lukien pensaikot), ja jopa tämä tosiasia auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, rauhallisemmaksi ja varmemmaksi.
- 1
- 2
- 3
- 4
Täydellisyydelle ei tietenkään ole rajoituksia, ja voit aina mennä pidemmälle: lisätä elämääsi joogat, säännölliset meditaatiot, kukka- ja yrttiteet, joilla on rauhoittava vaikutus, alkaa juoksua, syödä osittain, ja monia, monia muita hyödyllisiä tapoja, jotka tekevät kauniista tiilistään tiili hyvinvointi ja horjumaton rauhallinen. Mutta vaikka lisääisit vain muutaman yksinkertaisen ainesosan päivittäiseen elämääsi, tunnet itsesi paitsi paremman myös myös onnellisempana.
Ihanaa keväällä ja tuntea olosi hyväksi!
