Päästä eroon 2-3 kg vain muutamassa päivässä auttaa ruokavaliota kuukausikalenterissa. Ei mysteeri, tällä sähköjärjestelmällä on puhtaasti tieteellinen perusta.
Kuu on liitetty vuosisatojen ajan taikuuteen ja romantiikkaan, kunnes havaittiin, että sen vaikutuksen alla ei ole vain runoilijoita ja rakastajia, vaan myös maan geomagneettinen kenttä. Kuu hallitsee kasvien kasvua, eläinten lisääntymistä, vaikuttaa psyko-emotionaaliseen taustaan ja ihmisten fyysiseen kuntoon. Kuten tiedät, kaikki planeetan vesilähteet ovat sen painovoiman alaisia. Mutta loppujen lopuksi ruumiissamme on 90% vettä, jotta se voi täysin tuntea kuukautisvuorovaikutuksen. Tämä on ruokavalion perusta: säätämällä ruokavaliota tietyissä yövalaisimen vaiheissa voit vaikuttaa kehon nestemäärään vähentääksesi painoa tehokkaammin.
Uusi kuu
Nuorella kuulla on voimakkain vaikutus. Tällä hetkellä teorian kannattajien mukaan vieroitus on voimakkainta. Siksi on järkevää juoda enemmän vettä kaiken ylimääräisen pesemiseksi, mukaan lukien toksiinit, jotka muodostuvat stressin, epäterveellisen ravinnon, huonon ruuansulatuksen ja ekologian takia. Painonpudotus menestyneimpien ajanjakson aikana voi olla jopa 3 kg (!) Päivässä.
RAVINTOVINKIT
Suosittele nestemäistä ruokaa: kasvissosekeittoja, vettä, mehuja, vihreää ja yrttiteea salviasta, voikukka ilman sokeria (voit ½ tl hunajaa).
Kuorellinen puolikuu
Kuun näkyvän osan ohella ruokahalu kasvaa. Meidän on yritettävä syödä vähemmän kuin ennen, eikä pidä antautua makeisten himoa. Tämä on tae siitä, että uuden kuun "juoksun" takia pudotetut kilogrammat eivät palaa.
RAVINTOVINKIT
Kieltäydy raskaista ruokia (rasvainen, makea, mausteinen) ja myöhäisistä juhoista. Paras ratkaisu on varhainen (ennen klo 18) illallinen. Lisää nestettä 15 - 17 tunnin välillä nälkäiskujen välttämiseksi.
Täysikuu
Kuun ruokavalion käännekohta ja kriittisin ajanjakso: sekä fyysiset että henkiset sisäiset prosessit ovat epävakaita. Tällä hetkellä on erittäin hyödyllistä järjestää paastopäivä tehostamaan aineenvaihduntaa ja siten parantamaan painonpudotuksen vaikutusta.
RAVINTOVINKIT
Edelleen, etusijalle olisi annettava nestemäiset ruuat: nestemäiset viljat, hyytelö, hedelmäjuomat, kevyet vihanneskeitot, mehukas hedelmät, yrttiteet.
Vähenevä kuu
Tämä vaihe on suotuisa minkä tahansa ruokavalion aloittamiselle. Yhdessä Kuun kanssa ruokahalu ja makeishalu vähenevät. Kilogrammat sulavat melkein itsestään, ja mahdollisuudet tuloksen vakauteen kasvavat. On tarpeen ylläpitää vain tietty nestetaso: normi on 8 lasillista vettä päivässä.
RAVINTOVINKIT
Panosta vähän hiilihydraatteja sisältävään valikkoon: vähemmän leipää, enemmän vihanneksia ja kalaa.
3 päivän kuun ruokavalion esimerkki
Onko kuukauden aikana vaikea sopeutua kuun vaiheisiin? Voit kokeilla pikavaihtoehtoa.
PÄIVÄ ENNEN Kuuta
1,5 kg tuoreita ja keitetyt vihannekset (paitsi perunat), jaettuna 4-6 ateriaan. Salaattikastiketta varten etikka ja oliiviöljy ovat sopivia, ilman suolaa. Tee, villiruusun liemi.
TÄYSIKUU
■ Heräämisen jälkeen - lasi kivennäisvettä ilman kaasua, ½ greippiä.
■ Aamiainen - jogurtti ja omenakastike tai banaanin sose.
■ Toinen aamiainen - appelsiinimehu sitruunamehulla.
■ Lounas - tarjoiltu sosetettua vihanneskeittoa tai kanaa.
■ Iltapäivätee - yrttitee hunajalla.
■ Päivällinen - lasillinen kasvismehua.
■ Ennen nukkumaanmenoa - yrtti- tai vihreää teetä hunajalla.
Kuukauden jälkeisenä päivänä
0,5 kg ananasta, 1 kg sieniä, keitetyt matalakaloristen reseptien mukaan, jaettuna 4-6 ateriaan. Tee, kefir yötä varten.
Artikkeli julkaistiin "Hyvät neuvot" -lehden 7/2013 materiaaleista
Teksti: Teksti: Liya Radova. Kuva: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Legion media
Materiaalin on valmistanut Julia Dekanova
