Kefiiri, riisi, omena: paastopäivien hyödyt ja haitat

Send

Uudenvuoden gastronomisen runsauden jälkeen näyttää siltä, ettei siellä ole jo "minnekään", ja sitten joillakin on ajatus järjestää paastopäivä.

Paastopäivän tarkoitus on syödä yhtä tuotetta - vähärasvaista ja ravitsematonta (omenat, raejuusto, kefir, riisi, tattari, kurkut) tai voit valita useita yhteensopivia tuotteita. Tämän avulla voit laihtua ja tuntea olosi kevyeksi lomamatkan ylikuormituksen jälkeen. Joten mitkä ovat hyviä päiviä vähäkaloriseen ravitsemukseen ja mitkä sudenkuopat voivat olla odottamassa tällä polulla?

Plussat

Paastopäivät järjestetään painon vähentämiseksi ja kehon puhdistamiseksi. Menetelmästä on tullut suosittua monien ilmeisten etujen takia:

Käynnistävät prosessit uudelleen: suoli alkaa toimia aktiivisemmin, aineenvaihdunta kiihtyy
Toksiinit poistuvat kehosta, joten voit voittaa allergiat, parantaa ihon tilaa
Säännöllinen purkaminen vähentää painoa vähitellen
Tapana on syödä usein, pieninä annoksina, ilman ylensyötä
Ensimmäinen askel terveelliseen elämäntapaan

Päivien vähäkalorisen ravitsemuksen järjestäminen voidaan tehdä korkeintaan kerran viikossa yhtenä tietynä päivänä - silloin paino vähenee vähitellen vahingoittamatta hyvinvointia ja yleisesti terveyttä.Tuloksen tukeminen auttaa urheilua, sokerin ja pikaruoan hylkäämistä. Muuten "keinuvaikutus" toimii, ja paino palaa vielä suuremmalla tilavuudella - kaikki ponnistelut menevät viemäriin.

Miinuksia

Mikä tahansa ruokavalio on kehon stressi. Siksi, ennen kuin luovut kokonaista ateriaa, sinun on mentävä lääkärille selvittämään, mitkä vasta-aiheet ovat ja voitko riistää itseltäsi tavallisen ruuan koko päiväksi. Paastopäivänä on haittapuoli, josta sinun on tiedettävä:

Nälän heikkous, huimaus ja pahoinvointi ovat mahdollisia
Sitä ei ole yhdistetty työhön ja urheiluun - lepo on välttämätöntä paastopäivänä
Suuri laihtuminen tapahtuu veden menetyksen takia.
Jokaisella tuotteella on omat vasta-aiheet - sinun on otettava yhteys lääkäriin
Ei sovi ihmisille, jotka kärsivät anemiasta, diabeetikasta, ruuansulatuskanavan, maksan tai munuaisten sairauksista, sekä raskaana oleville ja imettäville naisille.

Älä venytä vastuuvapautta yli yhden päivän - se voi provosoida ruuansulatuksen sairauksia jopa haavaumiin saakka ja vaikuttaa myös hermostoon ja endokriinisiin järjestelmiin. Sinun on käytettävä paastopäiviä viisaasti, olet valmistellut aiemmin, ja palata sujuvasti normaaliin ruokavalioosi.

Jos päätät

Jos olet vasta aloittamassa terveellisiä elämäntapoja ja päätät aloittaa paastopäivinä, muista muutama sääntö:

Aloita osa-aikaisesti

Vähentääksesi kehon stressiä voit vähentää lastin kestoa useilla tunneilla - pidä vain aamu aamulla ja noin klo 15.00 asti.

Lisää vettä - vähintään 1,5–2 litraa päivässä

Keho menettää nopeasti kosteutta, ja tämä uhkaa kuivumista. Siksi älä unohda juoda lasillinen puhdasta vettä huoneenlämpötilassa heti heräämisen jälkeen ja muutama lisälasillinen päivän aikana riippumatta siitä, mikä tuote valitaan purkamista varten

Naisten ei pidä viettää paastopäiviä kuukautiskierron toisella puoliskolla.
Jos sinulla on vaikea heikkous, sinun on palattava normaaliin ruokaan
Nuku iltapäivällä, mutta enintään 1 tunti
Aloita paastopäivä lämpimällä suihkulla ja hieronnalla.
Vähennä suolan saantia turvotuksen välttämiseksi
Jos keho ei hyväksy muutosta ruokavaliossa ja vastaa kolikoihin, turvotukseen ja järkyttyneeseen ulosteeseen, pidä Neobutin® käsillä. Lääke antaa sinun poistaa kipu 20 minuutin kuluttua.

Neobutin® on spasmolääke, jolla on kohdennettu vaikutus ruuansulatukseen, jota käytetään ärtyvän suolen oireyhtymään. IBS ilmenee, kun syöt väärin ja myös stressin takia. Väärin valittu ruokavalio ja ravitsemusaikataulu purkauspäivänä ovat täynnä molempia.
Kipu johtuu pääsääntöisesti kouristuksesta - suoliston lihaksen liian voimakasta supistumisesta. Seurauksena - ilmavaivat, suolikoliikkeet, vatsan jyrinä, röyhtäily ja ulosteongelmat. Siksi päätehtävänä on lievittää kouristuksia. Tätä varten käytetään erikoistyökaluja, kuten Neobutin®. Se vaikuttaa varovasti lihaskerroksessa sijaitseviin hermoreseptoreihin, lievittäen niiden liiallista jännitystä. Tämän avulla voit säätää suoliston liikkuvuutta, lievittää kipua, palauttaa ruuansulatuksen normaaliksi ja päästä eroon kaasujen kertymisestä.
Jotta mahan ongelmat eivät pilaantuisi lomien aikana, on syytä suunnitella vaihtoehtoja tapahtumien kehittämiselle.Jos aiot järjestää paastopäivän, pidä Neobutin® lääkekaapissasi.

VASTA-AIHEET ovat saatavissa,
TARVITTAA LUETTAVAKSI
KÄYTTÖOHJEET

Send