Sydämentykytys, paineenvaihtelut, rintakiput ... Usein näiden ongelmien syy ei ole romanttisissa tunneissa, vaan intensiivisessä elämänrytmissä.
Koko elämämme on puhdasta stressiä! Toistamalla tämän yleisen lauseen uudestaan ja uudestaan, emme edes ajattele fyysisen ja emotionaalisen ylikuormituksen seurauksia. Nykyään sydän- ja verenpaineongelmia ei löydy vain vanhemmilta ihmisiltä - valitettavasti nämä sairaudet ovat ”nuorennuneet”. Ja me itse voimme vain pysäyttää heidän jatkokehityksen.
Sydämenlyönti
Yleensä ihminen ei tunne sydämensä lyöntiä. Mutta joskus "tulisen moottorin" kolhi tulee niin voimakkaana, että se annetaan korvissa, rinnassa, temppeleissä, epigastrialla tai sormenpäillä. Tällaiseen sykeeseen voi liittyä niska-alueen verisuonitapa, tinnitus, kipu sydämen alueella, epämukavuuden tunne rinnassa, hengitysvaikeudet. Nukkuminen voi olla vaikeaa, näyttää siltä, että jopa sänky sykkee sydämesi kanssa. Tässä tapauksessa pulssi pysyy täysin normaalina, eikä sydänvaurion oireita varten tehdyt tutkimukset tallenna. Tieteellisesti tällaista sykettä kutsutaan vahvistetuksi sykeeksi. Yleensä se tapahtuu pitkittyneen emotionaalisen ylikuormituksen taustalla: istunnon aikana, työhätätilanteessa jne.
Kärki: oppia rentoutumaan! Jos sinulla on vaikea päivä, mene illalla uima-altaalle, käy kuntosalilla tai vain kävele puistossa. Fyysinen aktiivisuus lievittää stressiä täydellisesti, vähentää stressihormonien tasoa veressä ja auttaa palauttamaan sykkeen normaaliksi.
Pulssi
Lisääntyneestä syketasosta sykkeen (HR) nousu - takykardia tulisi erottaa. Aikuisella, levossa, pulssi vaihtelee välillä 60–80 lyöntiä minuutissa. Saako sydämesi 10–15 lyöntiä normaalia enemmän? Syyt voivat olla erilaisia: kuumuus, kiipeävät portaiden kiipeäminen, äkillinen kauhu, kofeiinittomat juomat (kahvi, tee, koola), jotkut lääkkeet (etenkin nuhassa tai verenpaineessa). Jos provosoivia tekijöitä ei ole ja pulssi nousee jatkuvasti 96 tai enemmän lyönteihin minuutissa, sinun tulee olla varovainen. Siitä, että syke on saavuttanut hälyttävät arvot, ilmenevät epämiellyttävät tuntemukset, kun näyttää siltä, että sydän hyppää rinnasta ja pienimmällä fyysisellä rasituksella esiintyy heikkoutta ja hengenahdistusta.
Kärki: seuraava tekniikka auttaa rauhoittamaan sykettä. Sulje silmäsi ja paina 10 sekunnin ajan silmämunien molempien käsien keskisivujen ja etusormien tyynyillä. Toista 3 kertaa minuutissa. Mutta mikä tärkeintä - älä lykätä klinikan vierailua! Tällainen tap-tanssi on vaarallinen: se kuluttaa sydänlihaksen energiavarat. Saa tutkimuksen kardiologilta, neurologilta ja endokrinologilta. Todennäköisimmät diagnoosit ovat paroksismaalinen takykardia, kilpirauhasen vajaatoiminta ja lisämunuainen.
Hidas rytmi
Joskus päinvastoin, sydän lyö erittäin hitaasti. Jos pulssi on vain 50–60 lyöntiä minuutissa, ehkä se on jo bradykardian kysymys. Tämän taudin yhteydessä sydän lyö liian harvoin, elinten ja kudosten verenhuolto huononee - seurauksena aivot, munuaiset ja sydän alkaa kärsiä hapen ja ravinteiden puutteesta. Kun syke laskee 40 lyöntiin minuutissa, tapahtuu terävä heikkous, huimaus, pyörtyminen ja lyhytaikainen tajunnan menetys.
Kärki: ota yhteyttä lääkäriin. Bradykardia voi olla toiminnallinen, jos harvinaisen rytmin syy ei liity sydämeen (esimerkiksi kolekytiitti) tai orgaaniseen anginaan, sydänlihaksen tulehdukseen (sydänlihatulehdus) tai sen muihin sairauksiin (sydänsairauksiin). Anna asiantuntijan tehdä tarkka diagnoosi.
Rintakipu
Sitä ei aina liitetä sydämeen, kuten usein uskotaan. Yksi mahdollinen syy on rintakehän selkärangan osteokondroosi. Tässä tapauksessa on tunne, että kipu lävistää ihmisen läpi, ei anna syvää hengitystä, ja kun kehon sijainti muuttuu, kipu vain voimistuu. Toinen syy on keuhkosairaus - silloin kipu voimistuu syvän hengityksen aikana. Rintakipu liittyy kuitenkin usein ruokatorven sairauksiin, kuten hiatal tyrä, diverticula ja limakalvon tulehdus. Lisäksi mahahaava, sappirakon tulehdus ja haima voidaan peittää sydänvaivoina.
Kärki: Älä ymmärrä ymmärtämättä kipua rinnassa, älä itsehoita lääkärin hoitoa, sinun on suoritettava lääkärintarkastus.
Alhainen paine
Jotkut sanovat, että valtimoiden hypotensio on verenpaineen "sisko". Toiset katsovat, että matala verenpaine ei ole sairaus, vaan kehon fysiologinen ominaisuus. Samaan aikaan hypotensio aiheuttaa monia ongelmia: päänsärkyä, heikentynyttä suorituskykyä, sääherkkyyttä, heikkoa tuulella, epämukavuutta sydämessä. Lisäämme, että hypotension kanssa fyysinen aktiivisuus laskee usein, seksuaalinen toiminta on heikentynyt. Hypotensiiviset lääkkeet muuttuvat usein iän myötä hypertensiivisten potilaiden irrottautumiseksi, ja heille pienestäkin paineen noususta voi tulla hypertensiivinen kriisi. Valitettavasti tämän sairauden hoitamiseksi ei ole löydetty tehokkaita lääkkeitä. Silti voit pitää paineen hallinnassa.
Kärki: oppia nousemaan oikein. Jos verenpainetauti hyppää äkillisesti sängystä, hän voi menettää tajuntansa. Kun olet herännyt, älä nouse sängystä, tee kevyttä voimistelua: hiero korvia, kierrä kädet, taivuta ja taivuta polvia. Lämmennyt vähän, ota kontrastisuihku (ilman äkillisiä muutoksia veden lämpötilassa). Vesimenettelyt parantavat verenkiertoa ja lataavat samalla voimaa ja energiaa koko päivän ajan. Harrasta urheilua: uinti, jooga, aerobic - juuri sitä tarvitset. Luonnolliset stimulantit - eleutherococcus-, ginseng-, sitruunaruoho-infuusiot tai -jauheet - auttavat myös pitämään verisuonia hyvässä kunnossa. Kahvi ei ole myöskään kielletty, mutta enintään 1 kuppi päivässä.
Normin yläpuolella
● Noin 40% aikuisväestöstä kärsii valtimoverenpaineesta, mutta vain puolet heistä hallitsee painetta ja noudattaa hoitavan lääkärin suosituksia. Loput joko eivät tiedä sairaudestaan tai heitä hoidetaan epäsäännöllisesti. Muuten, verenpainetauti voi olla luonteeltaan myös toissijainen, ts. Kehittyä muiden endokriinisiin järjestelmiin, munuaisiin jne. Liittyvien sairauksien taustalla. Joka tapauksessa verenpainetautiin ei voida suhtautua kevyesti, koska se voi johtaa sellaisiin vakaviin komplikaatioihin kuin sydämen vajaatoiminta, sydänkohtaus, aivohalvaus.
● KAIKKI Talo tulisi olla äänimerkki - laite paineen mittaamiseksi. Painostasi, iästäsi ja samanaikaisista sairauksista riippuen se voi vaihdella välillä 120 / 80–135 / 85 mm Hg. Näyttääkö tonometri vähintään 140/90? Tämä on huolestuttava oire. Jos paine nousee kahden viikon kuluessa säännöllisistä mittauksista näiden lukujen yläpuolelle 2–3 kertaa, ota yhteys lääkäriin ja tee kattava tutkimus: veri, virtsa, elektrokardiogrammi, sydämen ja verisuonien ultraääni, rintakehä.
● LISÄPAKKAUS provosoi verenpainetaudin kehittymistä: lihavilla ihmisillä sitä esiintyy 3-4 kertaa useammin. Siksi on tärkeää seurata ruokavaliota, muista sisällyttää siihen tuotteita, jotka vähentävät "pahan" kolesterolin tasoa veressä: kalaa, kasviöljyä, palkokasveja, vihanneksia ja hedelmiä. Ja valmisteet, joissa on A-, B-, C-, E- ja P-vitamiineja, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, sinkkiä yleensä, vahvistavat sydäntä ja verisuonia.
TEKSTI: ELENA SHVEDOVA. KUVA: FOTOLIA.COM
Materiaalin on valmistanut Julia Dekanova
