Puhdas ilma, omien käsien kasvattamat tuoreet vihannekset ja rentoutuminen kaukana kaupungin vilskeestä ... Oletko valmis maistelemaan kaikkia maalaistalon herkkuja?
Lämpimien toukokuupäivien alkaessa suurin osa meistä kiirehti mökille. Maan tuoksu, joka on vielä märkä lumen sulatuksesta, ja keväänprosessien hieno tuoksu herättävät sielua ja inspiroivat työvoiman hyväksikäyttöä tulevan sadon nimissä. Mutta riippumatta siitä, kuinka houkutteleminen toimii suosikkivuoteissasi, älä unohda terveyttä.
Alas tunkeilijoiden kanssa!
Ensimmäinen maamatka alkaa yleensä yleisellä puhdistuksella: sinun on siivottava talo, päästävä eroon pölystä, purettava patjat ja vuodevaatteet. Muista, että omistajien puuttuessa jyrsijät tulevat tänne etsimään ruokaa, josta tulee usein erilaisten infektioiden, etenkin virusten, kantajia. Erityisen vaarallista on talon jälkeen tehdä talon kuivapesu, purkaa puutarhatyökalut, siivota viime vuoden heinät, lajitella rätien läpi - niihin piilevät haitalliset virukset ja bakteerit pääsevät helposti vartaloon hengitysteiden kautta.
KÄRKI
Kun puhdistat taloa, maatilarakennuksia ja maa-aluetta, noudata yksinkertaisia sääntöjä.
• Älä merkitse lattiaa kuivalla luudalla, vaan aloita märkäpuhdistuksella, kun olet lisännyt veteen desinfiointiainetta.
• Kun huuhtelet vuodevaatteita, purkaat varastoja tai kerää kuivia lehtiä, muista käyttää hengityssuojainta tai märkää sideharsoa keuhkoputkien ja keuhkojesi suojaamiseksi.
Anna kynäsi
Istutus, kitkeminen, irtoaminen - kesäasukkaiden on työskenneltävä paljon avoimen maan kanssa. Ole varovainen: maaperästä tulevat patogeenit voivat pudota ensin käsiisi ja sitten kehosi. Siksi suolistosairauksien riski maan kanssa työskennellessä kasvaa useita kertoja.
KÄRKI
Hygienia ja tarkkaile kätesi huolellisesti.
• Käytä käsineitä puutarhassa työskentelemiseen. Pese sitten kädet kahdesti desinfiointiaineella tai geelillä. Älä tässä tapauksessa ole laiska: pese ensin kädet, hiero oikean käden takana olevaa saippuaa vasemman käden kämmenellä ja päinvastoin, hiero sitten kämmenet toisiaan vastaan, käsittele jokaista sormea. Poista sitten siveltimellä kynsien alle jäänyt lika.
• Hemmottele työtäsi jälkeen kädet kamomilla- tai plantainlehdillä - niillä on tulehdusta estävä, haavojen parantava ja pehmentävä vaikutus.
• Jos kätesi iho on karheaa, jäykkää ja suorita kevyillä hierontaliikkeillä, levitä kahvijauhetta käsillesi, huuhtele, kuivaa ja voitele iho ravitsevalla voiteella. Useiden sellaisten toimenpiteiden jälkeen kädet muuttuvat jälleen pehmeiksi ja samettisiksi.
Maukas ja terveellinen!
Tuoreet kurkut kasvihuoneesta, tuoksuvia marjoja pensasta, irtotavarana omenat suoraan oksasta ... Mikä voisi olla parempi kuin luonnontuotteet! Mutta älä anna liian tunteita. Ruoan luonteen muuttaminen, tuttujen yhteisten mukavuuksien puuttuminen voi pelata julma vitsi - ja sitten hyötyjen sijaan saat terveysongelmia.
KÄRKI
Suolistohäiriöiden välttämiseksi noudata näitä ohjeita.
• Älä syö puutarhasta mitään pesemättä. Lajittele marjat, hedelmät ja vihannekset huolellisesti - ne, joissa on halkeamia ja "tynnyriä", makaa sivuun. Pese puutarhan lahjat kahdesti ja huuhtele sitten keitetyllä vedellä.
• Liota vihreät vedessä lisäämällä purenta, huuhtele sitten keitetyllä vedellä.
• Varmista, että keität tuoretta maitoa. Älä syö raakaa munaa.
Kestävyyskoe
Maassa fyysinen aktiivisuutemme yleensä kasvaa, emmekä ole aina valmiita siihen. Työskentelemällä lapion, haravan, hakkurin ja ruohonleikkurin kanssa lisää lannerangan lihaksen kuormitus. Pitkäaikainen kyykky on haitallista polvinivelle. Ja ylösalaisin työskenteleminen, rikkakasvien torjunta on vaarallista aivojen verisuonille.
KÄRKI
Kuinka organisoida työsi, jotta et ansaitse radikuliittia, artriittia ja muita sairauksia kesäkauden alussa?
• Lisää kuormaa vähitellen. Rentoudu useammin, muuta toimintatyyppiä. Lihasjännityksen lievittämiseksi tee pieni harjoitus tai kävele vain sivuston ympäri.
• Käytä kevyitä puutarhatyökaluja. Laajenna sen kahvat niin, että selkäkulma on pienempi. Istuta taimet ja rikoi sängyt istuessasi pienellä penkillä tai erityisellä jakkaralla.
• Älä työskentele iltapäivällä - päivän kuumin aika.
• Vältä vedot, käytä kevyitä, mutta tiukkoja vaatteita.
• Älä aseta levyjä sänkyihin.Hengityspotilaita, heikkoutta, huimausta ilmestyi, "kärpäset" välkkyvät silmiesi edessä? Lopeta toiminta heti.
• Jos sinulla on terveysongelmia, älä unohda käydä lääkärilläsi ennen mökille menemistä ja ottaa reseptilääkkeesi mukanasi pois kaupungista.
Voi haava ...
Kukaan ei ole turvassa leikkauksilta ja loukkaantumiselta kesämökin keskellä. Tärkein asia tällaisissa tapauksissa on auttaa uhria mahdollisimman pian.
KÄRKI
Ota ensiapupakkaus mukaasi maahan ja varaudu tilanteisiin.
• Naarmuuntunut lasireunalla tai terävällä suikaleella? Huuhtele haava 3-prosenttisella vetyperoksidiliuoksella. Voitele iho ympärillä (älä koske itse haavaa!) Jodilla, briljanvihreällä tai alkoholilla ja sulje bakteereja tappavalla kipsillä.
• Pieni verenvuoto on helppo lopettaa tiukalla sidoksella. Jos suuri laskimo tai valtimo on vaurioitunut, käsivarteen tai jalkaan on kiinnitettävä kiertäjä verenvuotokohdan yläpuolelle. Kierrosten sijasta voit käyttää vyötä, köyttä, kierrettyä kangaskappaletta jne. Sitten uhri on kiireesti vietävä sairaalaan. Jos pää, kasvot, vartalo loukkaantuu haavan käsittelyn jälkeen, kiinnitetään tiukka sideharso.
• Jos koiria, kissoja, jyrsijöitä, käärmeitä puree, ota heti yhteyttä lähimpään päivystysosastoon, jonka osoite on parempi tietää etukäteen.
Mitä laittaa ensiapupakkaukseen?
Sivustusaine: steriilit siteet, puuvillavilla, lautasliinat, bakterisidinen laastari, kuminauha
■ Kertakäyttöruiskut
■ Desinfiointiaineet: jodi, briljanvihreä jne.
■ Anesteetit (tablettien ja voiteiden muodossa)
■ Allergialääketiede
■ Nitroglyseriini
■ Verenpainetta alentavat lääkkeet
■ Ripulääkkeet: mikrobilääkkeet, sorbenttit, ruoansulatusentsyymit
■ Palamattomat ulkoiset tuotteet
■ Tarvittaessa lääkärin määräämät kroonisia sairauksia sisältävät lääkkeet.
Teksti: E. Shvedova. Kuva: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
